---
title: "ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും ചർമ്മം തിളങ്ങാനും ഒരു ഗ്ലാസ് അവക്കാഡോ ഷേക്ക് മതി!"
english_title: "Healthy And Tasty Avocado Shake Easy Recipe At Home For Energy And Diet"
publisher: "truevisionnews.com"
canonical_url: "https://truevisionnews.com/news/382336/ healthy-tasty-avocado-shake-easy-recipe-at-home"
published_at: "2026-09-12T16:46:00+05:30"
category: "Cookery"
language: "ml"
image: "https://cf.zdn.im/img/truevisionnews.com/0/image-uploads/6aa534a19eece_healthy-tasty-avocado-shake-easy-recipe-at-home.jpg"
keywords: ["Avocado Shake", "Healthy Recipe", "Diet Shake", "Avocado Benefits"]
---

# ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും ചർമ്മം തിളങ്ങാനും ഒരു ഗ്ലാസ് അവക്കാഡോ ഷേക്ക് മതി!

> **Lead Summary:** ** **ആരോഗ്യത്തിനും സൗന്ദര്യത്തിനും ഒരുപോലെ ഗുണകരമായ ഒരു പാനീയമാണ് അവക്കാഡോ ഷേക്ക്. പോഷകങ്ങൾ നിറഞ്ഞ ഈ സ്വാദിഷ്ടമായ ഷേക്ക് വളരെ എളുപ്പത്തിൽ വീട്ടിൽ തന്നെ തയാറാക്കി എടുക്കാം. ശരീരത്തിന് ഊർജം നൽകാനും ഡയറ്റ് ചെയ്യുന്നവർക്കും ഇത് മികച്ചൊരു തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. കുറഞ്ഞ ചേരുവകൾ മാത്രം ഉപയോഗിച്ച് രുചികരമായ ഈ പാനീയം എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാമെന്ന് നോക്കാം.**

## Article Content

** **ആരോഗ്യത്തിനും സൗന്ദര്യത്തിനും ഒരുപോലെ ഗുണകരമായ ഒരു പാനീയമാണ് അവക്കാഡോ ഷേക്ക്. പോഷകങ്ങൾ നിറഞ്ഞ ഈ സ്വാദിഷ്ടമായ ഷേക്ക് വളരെ എളുപ്പത്തിൽ വീട്ടിൽ തന്നെ തയാറാക്കി എടുക്കാം. ശരീരത്തിന് ഊർജം നൽകാനും ഡയറ്റ് ചെയ്യുന്നവർക്കും ഇത് മികച്ചൊരു തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. കുറഞ്ഞ ചേരുവകൾ മാത്രം ഉപയോഗിച്ച് രുചികരമായ ഈ പാനീയം എങ്ങനെ തയ്യാറാക്കാമെന്ന് നോക്കാം.**

ആവശ്യമായ ചേരുവകൾ:**

*അവക്കാഡോ (നന്നായി പഴുത്തത്) - 1*

*പാൽ (തണുപ്പിച്ചത്) - 1 മുതൽ 1.5 കപ്പ് വരെ*

*പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ തേൻ - ആവശ്യത്തിന് (മധുരത്തിന് അനുസരിച്ച്)*

*ഐസ് ക്യൂബുകൾ - ആവശ്യത്തിന്*

*അണ്ടിപ്പരിപ്പ് അല്ലെങ്കിൽ ബദാം (അലങ്കരിക്കാൻ) - കുറച്ച്*

**തയാറാക്കുന്ന വിധം:**

*ആദ്യം അവക്കാഡോ തൊലിയും കുരുവും കളഞ്ഞ് ചെറിയ കഷ്ണങ്ങളാക്കി മുറിച്ചെടുക്കുക.*

*ഇനി ഒരു മിക്സിയുടെ ജാറിലേയ്ക്ക് മുറിച്ചുവെച്ച അവക്കാഡോ കഷ്ണങ്ങളും പഞ്ചസാരയും (അല്ലെങ്കിൽ തേൻ) ചേർക്കുക.*

*ഇതിലേക്ക് ആവശ്യത്തിന് പാലും ചേർത്ത് നന്നായി അരച്ചെടുക്കുക. കട്ടി കൂടുതലാണെങ്കിൽ കുറച്ചുകൂടി പാൽ ചേർക്കാം.*

*നന്നായി പതഞ്ഞു വരുമ്പോൾ ഇതിലേക്ക് ഐസ് ക്യൂബുകൾ കൂടി ചേർത്ത് ഒരിക്കൽ കൂടി അടിച്ചെടുക്കുക.*

*രുചികരമായ അവക്കാഡോ ഷേക്ക് ഗ്ലാസിലേക്ക് മാറ്റി, മുകളിൽ നട്സ് ചേർത്ത് വിളമ്പാം.*

English Summary:

Avocado shake is nutritious and beneficial for health and beauty, easy to make at home with ripe avocado, chilled milk, sugar or honey and ice cubes. Blend avocado pieces with sweetener and milk until frothy, add ice, garnish with nuts. Ideal energy drink for diet.*
*

*
*

### Related Links & Sources
- [Original Story Source](https://truevisionnews.com/news/382336/ healthy-tasty-avocado-shake-easy-recipe-at-home)